禁酒、断酒してます。 １ヶ月で３キロ痩せました。 禁酒、断酒がダイエット効果バツグンだった件について、記述します。 健康診断を受けて、ギリギリメタボということで健康指導を受けました。 食事内容を聞かれました。 外食は週に一度、居酒屋で刺し身中心、あとは家の食事、昼は弁当です。 揚げ物はゼロです。 毎晩缶ビールを２~３本